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拿什么拯救你 我的睡眠

发布时间:2019-03-26 16:13本站点击数:

形色匆匆的路人

形形色色的人生

 

舟车劳顿  疲惫不堪

拖着行李箱,寻找太阳走过的痕迹

 

 

工作至深夜

独自丈量月光

洒下的路径

 

 

生活工作的压力扑面而来

刷着手机   

依旧难以入眠

 

现在的很多年轻人,

熬夜失眠已成了家常便饭。

 

来自中国睡眠医学协会的调查,

90%年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞,都与睡不好有关。

睡不好的人比其他人心脏病发作风险高一倍;

夜里总醒的人患缺血性心脏病的几率高99%;

入睡时间超过30分钟的人中风风险高48%;

睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高24%。

 

经世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠障碍;中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍;无论你是什么职业、什么年龄,相信失眠都不止一次困扰过你。

 

 

失眠就像一把并不锋利的刀刃,看似无关紧要,却在潜移默化间摧毁我们热爱的生活!

 

今天是第19个世界睡眠日,在国际社会公认的三项健康标准中,充足的睡眠与均衡的饮食、适当的运动并列其一。

 

人人都知道睡眠对人体的重要性,

但仍有很多人无法拥有优质的睡眠。

 

如何拥有高质量睡眠?

 

 

 
 

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酣然好梦

 

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Preserve Your Rhythms to Enjoy Life.

保持你的节奏享受生活

 

 

点上好闻的香薰,

打开一首轻扬的音乐,

来一次惬意的桑拿,

徜徉着温暖与静谧,

让你的身体彻底放松,

一整夜舒享酣然好梦。