清明时节天气逐渐温和，
这前几天雨水明显增多
对谷类作物的生长发育关系很大
同样，这个时节对人体影响也很大
要了解这个节气
才能知道如何吃如何养生
清明如何养生
01 多吃“柔肝”的食物
清明正是上升清气、清除浊气的好机会。此时养生应重在养血舒筋，饮食讲求清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果。
清明时节人体内肝气最为旺盛，因此应当多吃“柔肝”的食物。饮食应当以温润、清补为主，不应食用笋、鸡、海鱼等“发物”，而应多食山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物。
还可以多吃一些黄花菜，这种菜开胸膈，平肝火，让人心气平和，所以又被称为“忘忧草”。
02防湿寒—健脾除湿
清明这段时间雨水多，容易导致人体湿气过重，脾主运化，运化水湿。脾虚了以后，水湿运化不利，就会出现湿邪，粘腻，身体浊重的感觉。所以在这个时候健脾除湿也很重要。
科美娅汗蒸助您排湿排毒
科美娅汗蒸房内的负氧离子和远红外线可以改善人体的血液循环和微循环，促进新陈代谢，有效地将体内湿气排出，增强身体的活力。
科美娅汗蒸房内的负氧离子和远红外线可以活化体内水分子，提高身体的含氧量，让人精神更舒畅、头脑更灵活，进而提高肌体抗病能力。
科美娅汗蒸房内的远红外线可以使人体毛孔完全打开，促进排汗，有效地排出体内多余水分和毒素，让身体更健康。
潮湿的环境会让细菌不断滋生，科美娅汗蒸房内充盈的负氧离子可以杀灭细菌，减少各种疾病的发生。
03 捂一捂很重要
清明前后气温多变，我们除了要学会祛除身体内的湿寒外，更重要的从外在要学会保暖，所以“捂一捂”很重要！
1. 小腿捂一捂，脑袋不痛苦
人体下半部血液循环比上半部差，更易受风寒侵袭，“寒多脚下生”说的就是这个道理。尤其是女性朋友，不要过早换上单薄的裙装，否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。
2. 腰腹捂一捂，下肢不麻木
人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响。这个时候，就容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。所以腰腹部的保暖也至关重要。
3. 头颈捂一捂，上身全暖和
头颈受风寒会带来如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒等诸多不适。外出时可戴帽子或系一条围巾，不宜过早穿低领上衣。
汗蒸的功效
功效一：美容
一次汗蒸，胜过三次美容。
科美娅汗蒸可促进皮肤的新陈代谢，使松弛起皱的皮肤变得紧致，使粗大的毛孔变得细致，使沉淀在皮下组织的色素随汗排出让色斑逐渐淡化消失；可以疏通微循环，让人体最长最密集的微血管保持通透，使皮肤红润有光泽。
通过汗蒸达到的美容效果，是一种纯粹的物理疗法，不会发生反弹，并且效果来得很直接，蒸前蒸后相比、简直判若西人。汗蒸后的皮肤：光滑柔嫩、红颜润色、光彩照人。
功效二：塑身
汗蒸是利用生物波让细胞运动起来的出汗方式，所以消耗能量非常大，一个小时的汗蒸相当于慢跑十公里，所以可以很好的燃烧脂肪。同时，汗蒸提供的小分子水能够溶解多余的皮下脂肪，从而形成脂汗。这也是为什么汗蒸完后皮肤特别光滑的原因。但如果想要塑身减肥，汗蒸完后一定要有效控制饮食，不要过量摄入高脂肪的食物。
同样，如果是身体瘦削的人汗蒸，又可以增强肠道消化功能，增加食欲，增强吸收功能，从而达到增胖的效果。
功效三：保健--补充营养、辅治疾病、延年益寿。
补充营养：汗蒸的云母发热板是通过中科院认证技术研制的，其含有20多种人体所需的矿物质元素，汗蒸时，这些矿物质元素就会通过负氧离子的携带，再加上远红外光波的叠加共振，以充分扩展的毛孔直接进入组织细胞，以达到保健功效。
加强疏通：汗蒸能充分打开毛孔汗腺，疏通体内经络和微循环。
“通则不痛，痛则不通”，人体疾病大都是因为“不通”引起，特别是微循环障碍、会引发414种疾病和33种恶性肿瘤，它是万病之源。所以、汗蒸对微循环障碍引起的多种疾病有意想不到的效果，如：气管炎、关节炎、疮疤、风湿、乳腺小叶增生等等！
辅助治疗疾病：只要是生物波紊乱与微循环障碍引起的疾病都有一定的辅助治疗效果，还有其它，比如：空调病、热伤风等等。
民间有“冬病夏治”“冷病热疗”的说法，一些疾病在夏天治疗，调理更有利。比如：气管炎、关节炎、风湿等等。
延年益寿：在我们身边很难找到一位寿终正寝的老人，除了一些意外死亡、绝大部分都是病死的。经常进行汗蒸，人就会少生病，人的生命的质量和数量就会得到提高和拉长。
